슬로우조깅1 슬로우 조깅 팁 새로운 운동 트렌드 슬로우 조깅(Slow Jogging)은 최근 전 세계적으로 주목받고 있는 운동 방법으로, 간단하면서도 효과적인 유산소 운동입니다. 일본의 운동 생리학자 니시무라 히로아키 박사가 대중화한 이 운동은, 걷기와 달리기의 장점을 결합해 누구나 부담 없이 건강을 관리할 수 있도록 돕습니다. 이번 글에서는 슬로우 조깅의 원리, 장점, 시작 방법 등을 알아보겠습니다. 슬로우 조깅이란? 슬로우 조깅은 말 그대로 천천히 뛰는 운동 방식입니다. 일반적인 조깅이나 러닝과 달리, 걷는 속도와 비슷한 페이스로 가볍게 뛰는 것이 특징입니다. 이 운동은 다음의 요소를 중심으로 이루어집니다 속도: 걷기와 비슷한 시속 5~6km로 달리며, 대화가 가능할 정도로 천천히 진행합니다.착지 방법: 발뒤꿈치가 아닌 **발볼(앞발)**로 착지.. 2024. 12. 12. 이전 1 다음
